Meditatie

In de periode van september tot en met april zijn er op de maandag meditatie avonden.
Het soort meditatie waar ik in begeleid is voornamelijk zen meditatie, en vipassana (mindfulness).

Zen meditatie is met aandacht je adem volgen, ruimte tussen de gedachtes krijgen.
Want we zijn gemaakt om te denken, het is alleen de kunst om niet mee te gaan in het web van je gedachtes,
maar elke gedachte los te weken door met de aandacht steeds terug te keren naar de ademhaling.

Een avond bestaat uit het zingen van een mantra,   
20 min zit meditatie, een loop meditatie, 20 min zit meditatie, thee meditatie.
En  wordt afgesloten met een (zen) verhaaltje

De avond is in stilte. 1 keer per maand wordt een geleide mindfulness meditatie gedaan.

Er kunnen 8 tot 10 deelnemers mee doen.

Adem in.... kom tot rust.... Adem uit.... en glimlach.... Thuiskomen in het Hier en Nu.  Wordt dit
moment een wonder. Thich Nhat Hanh